出虚汗吃什么好 多吃这一物效果好
人在天气热的时候或者是做了锻炼之后有出汗的情况，是属于非常正常的。但是有些人却是突然好端端的就出很多汗，这种情况一般就是虚汗。出虚汗吃什么好?出虚汗的原因是什么?出虚汗怎么调理?一起来看看吧!
出虚汗吃什么好
1、平时可以食用紫菜
紫菜常吃除了可以补碘之外，也可以帮助治疗咳嗽和高血压，提升身体的免疫力，从而达到缓解出虚汗的问题。这是因为紫菜中含有大量的维生素、钙以及氨基酸等营养物质，是非常好的一种蔬菜。
2、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C、维生素A很多，适当的补充可以帮助达到降低胆固醇和血脂的作用，还可以帮助美白皮肤、提升身体的免疫力。经常吃猕猴桃，可以帮助治疗我们的出虚汗问题，让身体更加的健康。
3、枸杞
枸杞同样能够缓解出虚汗问题，而且枸杞吃起来方法很多，不管是直接吃，还是泡水喝、煮汤喝都可以。枸杞的滋补效果已经是所有人都知道的了，它还具有很好的明目作用，常用眼的人应该多吃枸杞。
出虚汗怎么调理
1、可以多多运动，锻炼身体，很多时候，身体出虚汗是因为身体虚弱的原因，所以提高身体的免疫力和抵抗力是非常重要的，经常锻炼身体，增强身体的体质，能够很好的治疗虚汗的问题。
2、需要多注意休息，劳累是会引起虚汗的，所以不要过度的从事一些重体力的劳动，适当的放松身心，多休息几天，虚汗的情况就会得到很好的缓解，所以休息也能够缓解虚汗的症状。
3、饮食方面也需要多加注意，可以通过食疗的方法治疗虚汗，比如多吃一些百合或者莲子类的食物，能够很好的缓解虚汗的症状，所以虚寒的时候，饮食方面也要注意。
4、保证睡眠是很重要的，如果是在睡梦中有出虚汗的情况，那么就是由于睡眠不足所引起的，所以保证每天的生活规律、作息时间正常。保证充足的睡眠质量也是一种治疗方法。
5、去医院检查，如果情况比较严重，建议去医院进行一个专业系统的检查，并且按照医生的嘱咐进行相关的治疗。
出虚汗的原因
1、表虚邪侵
如果身体内部虚弱，表现为肌腠有疏松，偶感有风邪，可以导致营卫失调，进而有虚汗外排。
2、肺脾气虚
大病之后体内虚，或者禀赋又不足，肺脾感到气弱，导致肌腠疏松，进而有虚汗外排。
3、心脾血虚
整日思虑太过，或者已经血证日久，心血则被暗耗，所以导致津液不藏，进而有虚汗外排。
4、阴虚火旺
如果起居不慎，过度的操劳，导致精亏血虚，由此导致虚火内生，进而有虚汗外排。
5、邪热郁蒸
如果肝气上升怫郁而化火，或者平时偏好喜欢吃辛辣厚味，则胃肠产生积热，或者脾失健运，日久成为化热。进而有虚汗外排。所以，一般虚汗的产生，一定是身体内部的某个器官出现了问题，才能在外表现为虚汗的症状，这也是机体发出的一个信号，是需要大家重视和注意的。
1、黄芪红枣汤
黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。
2、黄芪猪瘦肉汤
黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。对表虚自汗效佳。
3、黑豆圆肉大枣汤
黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
4、浮小麦羊肚汤
浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。连用5-10天，有健脾止汗作用。对虚汗均有效。
总结：经常出虚汗的朋友应该要多吃枸杞、红枣、猕猴桃、紫菜以及黑豆等等，这些食物对于缓解出虚汗的问题效果非常不错。假如你出虚汗的问题也比较严重，可以参考文章里面提到的几个食疗方试试看，常吃效果就能看得见。