出虚汗吃什么 常吃紫菜有效缓解这问题
出虚汗的情况是很多人都有的，特别是一些体质比较虚弱的人，在平时常常会出虚汗。出虚汗是有原因的，如果能找到原因，就可以很好的调理好。出虚汗的时候吃什么好?假如你也有这样的困扰，不妨看看小编今天整理的文章，简单的了解一下吧!
1、平时可以食用紫菜
当出虚汗的问题比较严重的时候，你可以尝试一下吃点紫菜，因为紫菜中的碘比较多，碘能够帮助提升身体的抗病能力，缓解出虚汗的情况。紫菜中除了碘之外，还有很多的维生素以及氨基酸，它的营养是很丰富的，想要身体健康可以常吃哦。
2、猕猴桃
吃猕猴桃也是不错的选择，我们都知道猕猴桃的维生素C含量特别高，黄金猕猴桃更被认为是维生素C之王。想要身体更加强壮，解决出虚汗的问题，不妨常吃一些猕猴桃。另外猕猴桃还具有美白以及抗衰老的作用，夏天的时候经常吃不容易晒黑。
3、枸杞
从中医的角度看，出虚汗其实就是体虚的一个表现，常吃点滋补效果好的枸杞，是可以帮助解决这个问题的。枸杞在吃的时候方法不限，可以直接吃也可以泡水喝，或者做粥的时候放一些。枸杞不仅能补气、补血，还能明目，经常用眼也可以吃哦。
1、可以多多运动，锻炼身体，很多时候，身体出虚汗是因为身体虚弱的原因，所以提高身体的免疫力和抵抗力是非常重要的，经常锻炼身体，增强身体的体质，能够很好的治疗虚汗的问题。
2、需要多注意休息，劳累是会引起虚汗的，所以不要过度的从事一些重体力的劳动，适当的放松身心，多休息几天，虚汗的情况就会得到很好的缓解，所以休息也能够缓解虚汗的症状。
3、饮食方面也需要多加注意，可以通过食疗的方法治疗虚汗，比如多吃一些百合或者莲子类的食物，能够很好的缓解虚汗的症状，所以虚寒的时候，饮食方面也要注意。
4、保证睡眠是很重要的，如果是在睡梦中有出虚汗的情况，那么就是由于睡眠不足所引起的，所以保证每天的生活规律、作息时间正常。保证充足的睡眠质量也是一种治疗方法。
5、去医院检查，如果情况比较严重，建议去医院进行一个专业系统的检查，并且按照医生的嘱咐进行相关的治疗。
1、表虚邪侵
如果身体内部虚弱，表现为肌腠有疏松，偶感有风邪，可以导致营卫失调，进而有虚汗外排。
2、肺脾气虚
大病之后体内虚，或者禀赋又不足，肺脾感到气弱，导致肌腠疏松，进而有虚汗外排。
3、心脾血虚
整日思虑太过，或者已经血证日久，心血则被暗耗，所以导致津液不藏，进而有虚汗外排。
4、阴虚火旺
如果起居不慎，过度的操劳，导致精亏血虚，由此导致虚火内生，进而有虚汗外排。
5、邪热郁蒸
如果肝气上升怫郁而化火，或者平时偏好喜欢吃辛辣厚味，则胃肠产生积热，或者脾失健运，日久成为化热。进而有虚汗外排。所以，一般虚汗的产生，一定是身体内部的某个器官出现了问题，才能在外表现为虚汗的症状，这也是机体发出的一个信号，是需要大家重视和注意的。
治虚汗食疗方
1、黄芪红枣汤
黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。
2、黄芪猪瘦肉汤
黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。对表虚自汗效佳。
3、黑豆圆肉大枣汤
黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
4、浮小麦羊肚汤
浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。连用5-10天，有健脾止汗作用。对虚汗均有效。
总结：出虚汗的时候不要着急，只要你及时的去调理，一般是可以很快的好转的哦!在夏天的时候建议大家要注意防暑降温，但是也不要让自己一直待在气温特别低的空调房间，更不能时冷时热，否则身体会变得更差，出虚汗的情况可能会加重。