猕猴桃的功效 想不到这种水果可以镇静心神
猕猴桃可以说是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，猕猴桃具有很多的功效，它能够帮助人们降低胆固醇含量，还可以润肠通便。关于猕猴桃的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.猕猴桃的中医功效
猕猴桃是一种很有营养的水果，我们都知道猕猴桃是寒性食物，它味甘、酸，经常吃一点具有除烦止渴，和胃降逆的功效。所以生活中大家有燥热心烦、胃火亢等不适的情况，这个时候可以吃一些猕猴桃，能够有效的改善症状。
2.降低胆固醇降低血脂
如果在生活中人们吃了大鱼大肉的食物，很有可能会导致出现高血脂的情况。大家在生活中应该要多吃猕猴桃，它对我们的身体非常好，猕猴桃中的物质可以提高人体淋巴细胞中脱氧核糖核苷酸的修复力，这样就能够增强人体免疫，降低血液中的低密度脂蛋白，降低胆固醇。
3.镇静心神
有一些研究显示，猕猴桃中含有血清促进素，这个物质对人体来说比较重要，它能够稳定人类的情绪，还可以起到镇静心神的作用。猕猴桃中含有天然肌醇，有助于大脑的活动，能够减少人们抑郁的症状。因此，猕猴桃才是名副其实的“开心果”。
4.维生素C之王
新鲜的猕猴桃，是富含维生素C的水谷，一个猕猴桃，即可满足成年人一天所需的维生素C。
维C可以预防风寒感冒、提高机体免疫力、抗癌、减少皮肤色素沉着等。
5.润肠通便
猕猴桃富含纤维素和蛋白质分解酵素，可以预防便秘，促进肠道排出毒素，清除肠道垃圾，预防肠癌。
猕猴桃的吃法
1、挖着吃
猕猴桃对半切开，直接用勺子挖着吃，简单，粗暴。2、切块吃
猕猴桃去皮，切成块放入碗中，用叉子叉着吃，觉得猕猴桃太酸的朋友，还可以淋一点蜂蜜。
3、榨汁喝
猕猴桃切块，可以加入一些苹果或梨或香蕉等，一起榨成果汁喝。
4、做冰沙
猕猴桃切块与菠萝汁，冰块一起放入料理机搅碎，倒入杯中就成了猕猴桃冰沙。
5、做果酱
猕猴桃与白糖，按照4:1的比例准备好。白糖加入少量清水放入锅中，熬煮成糖液，后加入猕猴桃果肉，搅拌熬煮，至果肉呈现透明，将大块的果肉捣烂成泥，离火放凉后放入罐子存于冰箱中，即可随吃随取，一般可以食用一周左右。
6、煮着吃
银耳洗净泡发，入锅加水慢炖至银耳煮烂，后放入切好猕猴桃稍煮，加入白糖或者蜂蜜调味，一碗猕猴桃银耳羹就成了。
禁忌一：猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物，少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。
禁忌二：猕猴桃容易引起腹泻，所以不宜多食。
禁忌三：凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃猕猴桃。
禁忌四：猕猴桃含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。