桃子的功效 常吃这种水果不容易产生便秘
桃子是很常见的一种水果，因为吃起来甜美可口多数的人都非常的喜欢，桃子具有很多的功效，它能够帮助人们强身健体，还可以消肿利尿。很多人吃桃子都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道吃桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
强身健体
在不少的古文中有记载桃子的补血活血，强身健体的效果，现代营养学也认为桃子是可以帮助增强人的体质的。有一些人体质比较差的，平时容易出现脸色苍白或者是容易疲劳的症状，其实这样的情况下吃点桃子就会有帮助的。
润肠通便
总是出现便秘的人，建议也能多吃桃子哦！桃子中含有的膳食纤维较多，能很好的促进肠道的蠕动，从而减少便秘。相比较吃一些药物，吃水果来通便显然副作用会更小，不会刺激身体，所以说大家可以把这点给记住哦。
益气补血
桃子具有比较好的补气血效果，由于它含有的铁特别多，可以改善人的缺铁问题，患有贫血的朋友记得要常吃桃子哦！不管是毛桃还是油桃等，它们含有的铁元素都比较丰富，平时可以每周吃两次，每次吃一个。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内*基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量
做法
1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;
2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;
3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;
4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。
玫瑰桃子酱
材料：玫瑰花、桃。
做法
1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用
2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用
3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚
4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底
5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中
6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。
1.桃子不宜多吃。桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病。硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良;
2.未成熟的桃子不能食用，否则会引起腹胀;
3.硬肉桃的含钾量较高，肾病患者不宜食用。
4.不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，你现在对它是不是更加了解了呢？桃子的功效是比较厉害的，爱吃的朋友们可以每天吃一个，但是不要吃过量，否则会越吃越胖的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢哦。