猕猴桃的功效 常吃这种水果清除体内毒素
猕猴桃是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们美白养颜，还可以增加抵抗力。很多人吃猕猴桃都是直接食用的，它的吃法不止这一种，食用猕猴桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
美白养颜
猕猴桃是一种很有营养的食物，它也被人称为“绿色美容师”，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维生素C，并且猕猴桃中含有的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍。维生素C是很有营养的物质，也是是美白小能手，它能增白肌肤并淡化色斑。
增强免疫力
多吃一点猕猴桃可以帮助我们增加身体的免疫力，它本身含有丰富的维生素C，如果在生活中我们能够每天吃1~2个红心猕猴桃，那么就可以满足身体对维生素C的需求，维生素C可以帮助我们美白养颜，还能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
很多人应该不知道，其实猕猴桃可以帮助我们缓解身体衰老，我们应该知道红心猕猴桃之所以果肉是红心，主要是因为含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能够是胡萝卜素的10倍以上，比维生素E高出50倍，能够延缓身体衰老。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
1、挖着吃
猕猴桃对半切开，直接用勺子挖着吃，简单，粗暴。
2、切块吃
猕猴桃去皮，切成块放入碗中，用叉子叉着吃，觉得猕猴桃太酸的朋友，还可以淋一点蜂蜜。3、榨汁喝
猕猴桃切块，可以加入一些苹果或梨或香蕉等，一起榨成果汁喝。
4、做冰沙
猕猴桃切块与菠萝汁，冰块一起放入料理机搅碎，倒入杯中就成了猕猴桃冰沙。
5、做果酱
猕猴桃与白糖，按照4:1的比例准备好。白糖加入少量清水放入锅中，熬煮成糖液，后加入猕猴桃果肉，搅拌熬煮，至果肉呈现透明，将大块的果肉捣烂成泥，离火放凉后放入罐子存于冰箱中，即可随吃随取，一般可以食用一周左右。
6、煮着吃
银耳洗净泡发，入锅加水慢炖至银耳煮烂，后放入切好猕猴桃稍煮，加入白糖或者蜂蜜调味，一碗猕猴桃银耳羹就成了。
在我们吃猕猴桃的时候，首先猕猴桃不适合和牛奶在一块吃，猕猴桃中含有很丰富的维生素等营养物质，而和牛奶中的蛋白质在一起很容易凝结成块，从而影响我们对这些营养物质的吸收。
在我们吃猕猴桃的时候，不适合和螃蟹在一块吃，二者在一块吃有的时候可能会产生毒素，从而影响我们的身体健康。
在我们吃猕猴桃的时候，不适合和胡萝卜在一块吃，二者在一块吃容易破坏猕猴桃中的维生素等营养物质，起不到相应的营养价值。
在我们吃猕猴桃的时候，不适合和动物肝脏等肉食在一块吃，动物肝脏中的铜等元素很容易破坏猕猴桃中的维生素C，从而影响猕猴桃的营养价值。
在吃猕猴桃的时候，不适合和黄瓜在一块吃，黄瓜中的一些物质会破坏猕猴桃中的维生素C，从而影响我们摄入这种营养物质。
大量的吃猕猴桃也不适合，会造成我们的肠胃不适，同时加重我们身体的寒气，影响我们的身体健康。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。