木瓜的好处 多吃这种水果居然可以减肥
吃木瓜对于我们的身体是非常有好处的，特别是如果坚持长期吃它，功效更加明显。木瓜的吃法有哪些？推荐大家可以把木瓜做成沙拉来吃，味道是非常好的。木瓜的禁忌是什么？如果感兴趣的话，就从下文找答案吧！
减肥
吃木瓜对于减肥是有帮助的，减肥的时候我们都知道不能吃热量很高的食物，而木瓜的卡路里正好比较低，所以可以正常吃。另外木瓜中含有很多的膳食纤维，能促进脂肪的代谢，让我们越吃越瘦，并且减掉的都是脂肪。建议大家在减肥的时候要关注自己的脂肪是不是得到了消耗，多量自己的腰围等维度，而不是只单独的看体重。如果你的体重没有减少，但是腰围减少了，其实也是减掉了一部分的脂肪。如果为了减轻体重儿盲目的节食，连水都不敢喝，这样只是减掉了身体中的肌肉和水分，并不是真正的瘦了。
促进新陈代谢
木瓜可以帮助提升人的代谢能力，因为它含有不少的膳食纤维，膳食纤维是能促进排便的，还能代谢掉人体内的毒素，提升人的体质。如果你感觉到自己平时的代谢比较慢，那么一定要试试看多吃一些木瓜哦。
美肤
木瓜中含有不少维生素C以及矿物质，对于美容的效果也是非常棒的。平时我们可以每天吃一些木瓜，也可以把木瓜给打碎，然后涂抹在面部，做成自制的面膜。这样坚持一段时间之后，我们就会发现皮肤更加白皙和光滑了。
清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。
低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。
木瓜的吃法
1、木瓜直接生吃
木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。
注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。
2、木瓜煮粥喝
木瓜煮粥喝也是一种好简单的吃法，生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。
一般的做法就是将木瓜中间开一个口，然后将木瓜籽全部挖出来，放入牛奶等食材再进行蒸煮，熟透后即可食用，口感上佳。
3、凉拌木瓜
凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法，具体如下：
将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下，之后再做成凉拌菜。注意：(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右，避免太生或太熟。)
这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味，而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留，也是一种相对完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高，雪耳的胶质元素滋补且爽口，并有一股特殊的清香，这款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分，分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。
5、清炖冰糖木瓜
这个是夏季取数必备单品，既简单有营养。
主要材料有木瓜、冰糖、水。将木瓜去皮、去籽、切成块状。取出适量冰糖、水一起煮20分钟，即可食用。
1.食用量不宜过多
木瓜虽然很营养，但是其中所富含的番木瓜碱，对人体有细微的毒性，因此不可以多吃，如果过量食用的话，对于筋骨和膝盖会产生一定的损伤。
2.脾胃虚寒不宜食用
如果体质较为虚弱，脾胃虚寒，那么这类人群是不可以吃木瓜的，因为木瓜是属于寒性的食物，这类体质的人群，吃了木瓜后会容易出现腹泻。
3.孕妇不宜吃木瓜
孕妇不适合吃木瓜，因为在怀孕期间，如果吃木瓜的话，会导致子宫收缩，造成腹痛的出现。
4.过敏体质慎吃木瓜
过敏体质的人要慎吃木瓜，尤其是对木瓜存在过敏的人要忌口。
结语：木瓜的好处主要就是文章里面提到的这些了，多数人都是可以正常吃木瓜的，除非你本身就有体寒或者是过敏的问题，那么就不要吃它了。在怀孕的时候吃木瓜也要稍微注意一点，如果吃了感觉到不舒服，以后也不要吃。