养阴的食物有哪些

粮豆类：黑豆、豆腐、豆浆、小麦。

蔬菜类：白木耳、菠菜、黑木耳、大白菜。

瓜果品类：梨、桑葚、椰子、甘蔗、芝麻、松子、葡萄、百合等。

水产类：鱼鳔、蛤蜊肉、龟肉、鳖肉、乌贼鱼、蟹肉等。

禽畜类：猪肺、猪胰、猪脑、猪蹄、羊奶、牛奶、兔肉、兔肝、鸭肉、鸭蛋、鸡肉、鸡蛋、鹅肉、燕窝、猪皮等。

调味类：饴糖、白糖、蜂蜜、蜂乳等。

心阴虚可多选小麦(包括麦粉和面食)、百合、牛奶、豆浆、鸡蛋黄、蜂蜜等。

肺阴虚可多选豆浆、白木耳、梨、甘蔗、猪肺、猪胰、牛奶、鸭肉、鸭蛋、燕窝、砂糖等。

肝阴虚可多选小麦(包括麦面)、桑葚、芝麻、鱼鳔、羊肝、乌骨鸡、蜂蜜等。

肾阴虚可多选黑豆、桑葚、龟肉、鳖肉、黄鳝、鱼鳔等。另外，蛤士蟆油、鸭肉、鸽血、乌骨鸡、猪脑、羊骨、羊奶、燕窝、蜂蜜等也宜服食。