怎样吃萝卜瘦身

中医认为萝卜味甘、辣、人脾、胃经具有消除停滞、化痰止咳、下气广、解毒等功效。明代着名医学家李时珍强烈尊敬萝卜，坚持每餐必吃。他在《本草纲目》中介绍萝卜"大安、消谷和中、驱邪”。

民间也有"冬天萝卜夏天吃姜，一年四季保安康”的说法。《食疗本草》称之为"利五脏，轻身，白肤细”。萝卜不仅有减轻身体，还有美容、细腻肌肤的效果。

现代研究表明，萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸和多种维生素、微量元素，有规律地提高肠道紧张度，增强肠蠕动，缩短肠道食物的持续时间，有利于食物代谢和废弃物的排出，不减肥就能达到减肥效果。另外，萝卜的卡路里少，纤维素多，吃的话容易产生膨胀感，这些有助于减少脂肪。

在寒冷的冬天，女性多吃肉，容易出痰，多吃萝卜，不仅能灭火，还能加快消化，暖胃，有助于减少脂肪，萝卜中的双链核糖核酸能诱导人体自身干扰素，提高机体免疫力，使女性健康

女人每天吃z50～500克的熟萝卜能够起到消积通气、排毒瘦身的效果。而把生萝卜捣烂并加入冰糖，还能够起到止咳化痰平喘的效果。用生萝卜汁漱口也能生津解毒，治疗口腔溃疡，且用富含维生素c的白萝卜叶泡茶能防止皮肤老化，阻止黑色斑的形成。因此萝卜不仅是女人美体的佳品，也是女人保持美丽容颜的良药。