腹部其他减肥法

(1)身体仰伸：清晨起床时，两手抓住头上床沿，双腿直膝上举20～30次，有利于减少腹部多余脂肪。

(2)上下摆腿：临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。

(3)捏捏赘肉：这个动作在办公室也可进行。双手拇指、食指和中指捏住肚脐的赘肉，由轻渐重地一拿一放，即能赶走腹部的赘肉。

(4)随时收腹：白天随时想着收腹，无论是坐着办公，还是站着说话，走着赶路，都要养成收腹的习惯。当你在红灯前停车，或困在交通阻塞中时，你就做收腹运动，努力坚持，直到红灯变为绿灯或交通畅通为止。

(5)绷紧腹部：坐着、站着或躺着时，有意识绷紧腹部肌肉数次，然后放松，做强壮腹肌运动。

(6)穿矮跟鞋子：不要穿使腰弯曲的高跟鞋，因为腰背后倾，腹部就向前挺，腹肌就会。

(7)呼吸鼓腹：当你站立时（例如乘公共汽车时）可以双手叉腰并吸气，同时用力鼓腹，坚持2～3秒钟再呼气，收腹。反复进行可使腹部赘肉消失。

(8)原地踏步：双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。