“饭后百步走”缺乏科学性

"饭后百步走，活到九十九”，这是广为人知的健康谚语，但缺乏科学的分析。

人刚刚吃过饭后，大量食物集中在胃里，这时体内动员大量的血液流向胃肠，消化液大量分泌，以便将食物消化。此时若能适当休息，全身血液就能相对集中于胃肠，使食物得以充分消化。如饭后立即外出散步，血液就*供应到各运动器官，胃肠的血液流量势必减少，这不利于消化的正常进行。

有的学者认为，老年人、体质虚弱者饭后更应休息，以仰卧最为适当。身体较好的青壮年人，饭后散散步，固然无害，但饭后静坐休息会儿则更有好处。