面部保健运动操

(1)简易面部运动

①把口微微张开，轻轻地吹，让气涨满两腮。再换一口气吹。

②活动下巴，像嚼糖一样。

③把嘴张大，再把嘴紧闭。这套动作要做10分钟，早、晚各1次。

(2)复杂的面部运动

①缓和而轻慢地把头自下而上，然后由右边转向下边，再由下而上，然后由左边转向下边。

②尽量把头倒向后背，然后还原至正直，再倒向后背，如此反复做数次。

③用大拇指和食指自下向上把两腮的肌肉向两颊提。

④先把头偏向右肩，然后再偏向左肩。在做的时候把手放在肩上，阻止肩膀随着头偏动。

上述4种动作每种各做20余次。