双下巴提升运动

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶、蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，快速搅拌混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。然后做如下提升运动：

(1)仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

(2)不移动肩膀，只将颈部前伸，尽可能地伸远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松，再重复多次。