运动计划也要量身定做

人们往往根据自己的兴趣选择运动方式，但是往往并不适合自己，而造成更大的伤害。健康专家认为，不同人群应该根据自身特点，选择不同的运动方式，即开出适合自己的"运动处方”。

制定适合自己的"运动处方”，要根据自己的年龄、身体结构、身体状况等，按个体差异，为自己设计一个适合自己的"运动处方”，以达到强身健体的目的。