科学减肥方法

减肥应该减什么？前面已经讲过，肥胖是体内脂肪过多，无疑减肥应该减掉体内脂肪。而实际不是那么简单，无论哪种都不可能只减脂肪而不减肌肉。也就是说，脂肪和肌肉一块儿减，关键看两者各占多大比例。应该说多减脂肪少减肌肉的方法，是科学的减肥方法。国外大量研究表明，这样的减肥效果为每月减1千克左右。因此，减肥者必须保证以这种速度减肥，减少脂肪，减少肌肉。