您的位置:首页 > 养生贴士 > 生活百科 > 炒菜技巧 > 合理配食吸收铁质的技巧合理配食吸收铁质的技巧分类: 养生贴士•2022-09-06 09:04:48家畜、家禽、海鲜、谷类等食品中含有较丰富的铁质,在食用上述食品时,可搭配维生素C或1小杯橙汁共用,会使铁质的吸收量大大增加。吃蔬菜和谷类食物时,配1杯白葡萄酒,也会增加人体对铁质的吸收。