什么是体脑交替运动

经常从事体育运动，可以使机体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统得到锻炼，使全身新陈代谢旺盛．身体更加健康。但是，从事体育锻炼和体力劳动的人们，必须同时进行脑力锻炼。因为大脑是人体的最高司令部，它不仅调节着人体对外界的各种反应，而且管理着体内器官的各项正常的生理功能。英国有位著名的神经心理学家指出．人的大脑受训练越少，衰老也就越快。人脑内约有140亿个神经细胞．到了20岁以后，每天会递减10万个。但是勤奋用脑的人，输人大脑的血液和氧气就充足，脑细胞活力就强，衰老和递减的速度就慢。因此，从事体育锻炼或体力劳动的人，要经常学习多用脑，如下棋、写作、背诵诗词等：从事脑力劳动的人，必须经常参加体力锻炼，如跑步、游泳、爬山、打球以及适当的体力劳动等等。这样，既能使自己的脑力经久不衰，又能保持健康的体质。