什么是动静交替运动

整天忙忙碌碌从事体力劳动、脑力劳动的人．对身体机能的锻炼是有益的。若一直处于紧张状态或者超过一定的极限，就会损害健康。因此．每天必须有一定的时间使体脑部静下来，让全身肌肉放松，排除大脑中的一切杂念。早在二干多年前，《内经》就提出"积精全神"以延年益寿的论述。老子的清静主张在保健方面也确有可取之处。我国古代的和尚和道士进究"坐禅"、"人静"，现代气功的坐桩功等，都是养神修心的养生方法。苏东坡日：

"因病得闲殊不恶，安心是药更无方"，也是这个道理。精神静谧，驱散烦扰．排除杂念，可使大脑的情绪中枢得到宁静，恢复正常平衡，从而使边缘系统的植物神经和内分泌系统的高级中枢神经恢复正常功能，调节人的全身脏器活动恢复正常。