吃木瓜有哪些好处 常吃这种水果健脾消食

　　木瓜是一种带有淡淡甜味的水果，口感软糯，相比较很多特别的甜的水果来说，木瓜显得非常低调。吃木瓜有哪些好处?如果你平时吃的很少，那么答案一定不知道。木瓜还有很多的创意吃法，想要知道具体的情况，下面的文章内容一定不要错过哦!

　　吃木瓜有哪些好处

　　提高免疫能力

　　经常吃木瓜能够提升人的抗病能力，因为木瓜里面有很多的维生素、氨基酸，这些成分都是身体很需要的。而且里面的维生素C含量特别高，经常补充对于提升我们的抗病毒能力也是很好的。爱生病的人，应该经常吃木瓜，让自己更健康。

　　健脾消食

　　木瓜里面含有木瓜蛋白酶，如果用比较时髦的名词来说就是一种酶，经常的补充能缓解消化差的问题，达到健脾和助消化的作用。很多人的肠胃功能都比较差，吃点东西就感觉腹胀、腹痛，不妨在平时多吃点木瓜，会让你的肠胃更舒服。

　　养颜美容

　　吃木瓜的美容作用也是相当不错的，因为木瓜里面的维生素C含量很高，因此吃了之后能帮助美白，不怕长斑，还能延缓皱纹的出现。对于爱美的朋友来说，多吃木瓜也是很好的。而且现在到了夏天，皮肤问题总是会很多，吃木瓜会让你更美丽哦。

　　杀虫抗疫

　　很多人不知道，其实木瓜是可以帮助我们杀虫的，它会有这样的功效，主要是因为木瓜中含的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质，这两种物质对于预防寄生虫，和治疗寄生虫疾病有不错的功效，所以食用木瓜有杀虫的功效。

　　抗癌

　　我们应该知道，木瓜中含有番木瓜素，这个物质可以帮助人体抵抗癌症的出现，主要是它可以帮助我们抑制致癌物质亚硝酸胺的形成，对于预防白血病等疾病还有不错的效果。木瓜中含有大量的维生素C，维生素C抗氧化性是非常好的，能够抵抗*基因。

　　解毒

　　木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

　　木瓜的创意吃法

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　由新鲜木瓜、鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保佳风味。

　　鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味，是正常現象，请安心食用。

　　蜂蜜木瓜

　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。　功效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　木瓜汁

　　材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　功效：润肤养颜。

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

　　总结：经常吃木瓜能够让皮肤更加白，还能提升免疫力能力，坚持吃还具有解毒以及抗癌的效果。木瓜直接吃的时候味道是比较淡的，如果你想吃不同口味的木瓜，建议你可以考虑做一下木瓜牛奶椰子汁、蜂蜜木瓜，方法简单而且非常美味。