美容抗衰老餐：酪梨牛奶
原料
酪梨1/4个，牛奶1杯，蜂蜜少许。
做法
酪梨去皮、去籽后，取1/4放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效
营养价值高，当作早餐，喝一杯就足够。有"东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高却仍不够普及的水果。酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维生素（如维生素B、E等）较其他水果来得容易被吸收。
而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪。
饮用牛奶并非是我们的传统习惯，这种习惯本身就是舶来品，一个牛奶强壮一个民族是我听过最具欺骗性的广告语之一，这个广告语的源头，不是什么...[更多]