如何预防痔疮

人们常说"十男九痔”，实际上生育过孩子的女性，几乎人人有不同程度的痔疮。由于经常便秘、慢性腹泻、长期站立、久蹲、妊娠、腹腔肿物压迫等各种原因造成腹腔内压力增加．均可引起肛门周围静脉向上回流受阻．血管淤曲、隆起便成痔疮。隆起于肛门皮肤者为外痔．于黏膜者为内痔，两者相连为混合痔。痔疮较小．往往无自觉不适症状或仅可在洗浴时摸到（外痔）。较大一点，表面被干硬粪块擦破时可使大便后滴出鲜血。较严重者有喷射状出血，或痔外翻、脱出肛门外，或摩擦破损发炎而引起走、站、坐困难和疼痛等症状，长期出血会造成贫血。痔疮的治疗，中西医的办法很多，也有一定的效果，但都难以根治。因为痔疮的曲张静脉，即使手术结扎、切除，但治愈一处后．如果致病原因仍然存在，周围还会再长。所以，防治痔疮的关键是做好预防工作。

(1)生活规律，情绪稳定。养成每天按时大便的习惯。

(2)经常保持肛门周围的清洁卫生．每晚用温水坐浴，再用柔软、干净的毛巾或卫生纸擦净。然后涂一些油脂或痔疮软膏，使病灶润滑，防止干燥。

(3)工作或劳动的时候．尽可能不要长时间的蹲坐．应当多变换姿势。

(4)调节饮食，多吃蔬菜、水果及粗粮等富含纤维素的食物。纤维素能在肠中吸收水分，使自身体积膨胀，大便量增加，粪便松软。纤维素还能促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，防止便秘。

(5)烹调菜肴时，可适当多用些植物油，以利润肠通便。

(6)不要吃辣椒、芥末等刺激性调味晶。因这些调味品可刺激胃肠道．引起肠痉挛，使曲张的痔静脉进一步充血、水肿，甚至发生出血，增加病人的痛苦。

(7)有习惯性便秘的人，每天清晨可空腹饮用1~2杯盐水或蜂蜜水，或晚上睡前饮1杯酸牛奶。这对润滑肠道。促进肠蠕动，软化大便有利。

(8)在合理安排膳食的同时，还可酌情选用以下中医传统食物验方：核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂。每日早晚各服1匙．温开水送下。长年便秘者，连续服用有效。芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂加蜂蜜调服，早晚空腹各1次。亦是有效良方。