饮水与美容有何关系

水是人体不可缺少的物质，人体各种成分中含量最多的是水，水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中；男性成年人体中水的含量约为体重的60%，妇女约为50%。根据研究，一个人每天至少要消耗5升水分；如果去除食物中的水分(蔬菜90%，水果80%，肉和鱼70%都是水)，每天至少要喝3升水。自然而然，水也是的佳品。

肌肤和水分的关系很大，如果缺水，会显得暗淡，皱缩，弹性差。因此，水在美容中起着非常重要的作用。如果你能很好地利用水，你就会永远年轻。

那么，人每天到底要喝多少水？事实上，影响人体需水量的因素很多，如年龄、体重、温度、劳动和持续时间等，都会使需水量产生差异。一般来说，每天至少应喝3升水。平时出现口渴感时，需及时补充水分，即可维持体内代谢正常进行。