产后瘦身法

(1)产褥体操

产褥体操是一种轻松、没有负担的运动，对于刚生完宝宝、身体尚未康复的女性而言，是再适合不过了。勤做产褥体操可以促进全身血液循环，泌乳充足，亦可消除疲劳，帮助腹肌和骨盆肌肉的复原，但要注意的是，产妇必须根据身体状况，以缓慢的速度进行，千万不可操之过急，以免影响身体康复。

(2)适量运动

产后2周就可以进行局部性的 。产妇务必养成运动习惯，并将运动融入日常生活中，不仅能消除其腰、腹、臀及大腿的赘肉，还能有效解除产后的焦虑与不安。

(3)美胸体操

怀孕期间由于激素的作用，促使乳腺生长，乳房内的血管也变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前推高，同时也向两腋扩大。分娩之后，乳房虽然具有自我复原的能力，但支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯，致使弹性不复以往，乳房因而下垂。每天利用一点点时间进行美胸体操，除了可使你的胸部更为健美外，还可以刺激乳腺分泌乳汁。