走路能减肥吗

工作忙碌，压力重重，我们本来运动的机会就很少了，还把大量的时间用在等公交、挤公交上，还不如上班路上大步走，这样能帮我们消耗掉更多的热量，既，让手臂没有赘肉，是最好的全身运动，还可以给人精力充沛的印象。其实我们只需在跨步的时候注意加大步幅就可以了。

那么，什么样的大步行走最有效呢？首先，我们先用脚着地，膝盖也要挺直。并且，腰背要挺直，抬起头挺胸，身体不要向前倾斜，要尽量把步子放大，把手摇大。平时走路去上班的时候，只要注意这些要点，就能以正确的步伐走路。每天尽量试试看，时间久了自然就会养成好习惯。

我们每天这样走，一分钟平均消耗4.4卡的卡路里。换句话说，你走得越多，脂肪就越少。