蔬菜让你有苹果光

蔬菜含有膳食纤维和一些矿物质和维生素。吃蔬菜可以帮助排便和排除废物，降低胆固醇，调节血糖。但是如果你吃了太多的蔬菜，却没有足够的油脂来帮助肠道润滑，很可能会导致不能排便，即便秘。

蔬菜种类繁多，不同颜色含有不同的营养成分和食物酶。例如，含有茄红素的红色蔬菜具有很高的抗氧化能力和丰富的维生素C:白生素C！所以每餐尽可能吃到各种不同颜色的蔬菜，你摄取到的营养也会更完整。有了这些完整的维生素调养你的身体，你的脸上自然而然就会有神奇的苹果光再电不需要靠修片或是强光来补强了！哈哈！