蛋白质，你吃够了吗

要想健康美丽，每个都需要问问自己：蛋白质，我吃够了吗？人体每天需要摄取蛋白质80克左右，需要怎么吃才能够满足需要呢？

大豆，含蛋白质35，每天需要吃215克；鸡蛋，含蛋白质1115，每天需要吃500700克；畜、禽、鱼类食品（净肉），含蛋白质1020，每天需要吃375750克；

牛奶，含蛋白质34，每天需要吃20002500克。

蛋白质主要食物来源有大豆、鸡蛋、牛奶、鱼类等。