常吃干果粥，营养又保健

干果种类繁多，吃法各异，有时忙了半天，做出的食物却只一会儿就吃完了，虽然意犹未尽，但却没有时间继续烹饪美食，这使许多人或多或少地感到一些不快。解决这个问题其实很简单，将爱吃的干果洗净后一起煮粥，比如将花生、莲子、红枣、杏仁、葡萄干等原料，加上适量的粳米、冰糖等一起煮粥，不仅营养美味，而且消食除腻，还可以极大地满足口服需求，同时还是非常理想的保健食品呢!