维生素e的作用 什么时候吃维生素e好
维生素e想必大家都非常的熟悉，我们每天摄入的食物里，想必也有一些维生素e，大家可能都知道补充维生素e对身体特别的好，但是对身体的那些地方好呢，想必大家对这个就不是太了解了，下面小编就带大家详细的了解一下维生素e到底有哪些作用呢，除了服用，维生素e还有那些使用方法呢。
维生素e可以促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素e治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
维生素e还可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗*基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
维生素e具有抗氧化作用，可以延迟衰老。维生素e具有对抗*基的作用，可以抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素e可以消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧*基，可以起到延迟衰老、防止晒伤和抑制日晒红斑的生成。
维生素e是一种脂溶性维生素，在一定的程度上可以保护细胞膜不被氧化。食用维生素e在一定程度上还可以增加红细胞数量。
维生素e还可以预防癌症，它可以有效的抑制肿瘤的生长。还能预防多种慢性病，预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
维生素e还可以减少细胞对氧的消耗量，可以缓解腿抽筋和手足僵硬的情况。
维生素e什么时候吃好
维生素e早上和晚上食用都挺好的，但是使用效果好的还是在晚上。原因是我们晚上在睡觉时，身体需要大量的能量来改善身体，使我们早上更加的精神饱满，并且晚上也是生长发育的的好时候。
1.秋冬保湿
天然维生素e+乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素e软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素e混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
2.当眼霜使用
用维生素e和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
3.美白肌肤
天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素e调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
4.美发护发
天然维生素e+洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素e油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候，也将天然维生素e混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。
总结：看了这么多，大家想必大家一定非常清楚维生素e有哪些作用了。维生素e对人体的好处是很多的，需要的朋友也可以买一点回去服用。另外，维生素e不止可以使用，它还可以外用，这些外用方法大家可以回去试一试，还是挺有效果的。