上火吃什么好 吃鸭肉竟有这效果
上火的时候我们会长溃疡，还会感觉身上很燥热，晚上睡觉也睡不踏实，总之是很非常难受的。上火吃什么好?在这个时候吃点去火的食物是不错的选择，除了食疗之外，生活中运用一些小方法也能降火，上火怎么办?一起来看文章找答案吧!
梨
梨子是凉性的，因此在上火的时候吃点梨子是很不错的。梨子不仅仅可以去火，还可以起到养肺、止咳以及祛痰的作用。梨子可以直接吃，也可以煮一下再吃，如果平时不敢吃生冷的东西，那么就煮成梨汤来吃，去火的效果同样很好的。
西瓜
西瓜在夏季非常受欢迎，多数人吃西瓜只是因为它的水分很足，而且甜味特别明显。不过你知道吗?西瓜也具有去火的作用哦!西瓜同样是凉性的水果，帮助去火效果很好，但是因为它的糖分含量高，所以不建议吃的太多，两块就足够了。
鸭肉
鸭肉也是属于寒性的，常吃鸭肉可以养胃、消水肿，还可以达到止咳和提升食欲的作用。假如老是爱上火，吃点鸭肉效果很不错。而且鸭肉和其他的很多肉类不同，它具有很少的脂肪，吃了之后对于三高人群也不会产生不利影响，适用人群很广。
但是想要达到去火的作用，鸭肉的烹饪方法也是有讲究的。比如说很多人爱吃的烤鸭、麻辣鸭以及油炸鸭腿等等，这些方式是不建议的。而是应该和冬瓜、海带等蔬菜来搭配，做成清淡的鸭汤，这样才能去火，希望大家要记住烹饪方式是很重要的。
白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
百合
百合可以润肺、安神、美容，建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季，建议可以多吃百合，能够起到帮助减少患病的作用。
菠菜菠菜里面含有大量的维生素，对于身体的滋补作用很明显，因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高，因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。
假如你发现自己平时有便秘困扰，不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了，好是用开水烫一下再吃，这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸，避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。
三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
早睡少熬夜
现在的人都习惯性的熬夜了，特别是年轻一点的人，一些人会熬夜追剧，熬夜打游戏，我们应该知道长时间的熬夜会导致人体出现内分泌失调的。经常熬夜就很容易上火了，想要减少上火出现，平时应该少熬夜，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火还有一个原因就是在平时经常吃油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，我们应该知道这些食物的火气是比较大的，所以上火期间，一定要少点吃此类的食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
很多朋友出现上火之后，身体会有一些表现的症状，这个时候患者会感觉比较难受，我们应该知道茶叶有很多的去油腻和降火功能，很多人在上火之后，都会饮用一些茶，在饮食之后，喝几杯茶去去油脂，火气也就没有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
总结：上火的时候吃点鸭肉、西瓜、白菜还有梨子都是很好的，它们都能帮助去火。另外想要去火不仅仅是改变饮食这么简单，还应该从生活中的很多习惯入手，比如说多锻炼身体，多喝点绿茶，减少熬夜，这样才能真正的从身体内部降火。