长期吃燕麦的好处和坏处？
问题描述：
我朋友说她自己长期吃燕麦，让我也吃，我想请问一下医生长期吃燕麦的好处和坏处是什么啊？
答
女性长期吃燕麦可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，避免脂肪囤积的情况。燕麦中含有丰富的膳食纤维，女性适当食用可以促进胃肠道的蠕动，避免便秘、消化不良等情况的发生。燕麦中还含有丰富的钙元素、蛋白质等，可以补充身体所需营养成分，减少骨质增生的发生，其还可以预防心血管疾病。但女性也要注意不可长期单一吃燕麦，防止出现营养不良、疲乏无力等症状。
我朋友说她自己长期吃燕麦，让我也吃，我想请问一下医生长期吃燕麦的好处和坏处是什么啊？
女性长期吃燕麦可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，避免脂肪囤积的情况。燕麦中含有丰富的膳食纤维，女性适当食用可以促进胃肠道的蠕动，避免便秘、消化不良等情况的发生。燕麦中还含有丰富的钙元素、蛋白质等，可以补充身体所需营养成分，减少骨质增生的发生，其还可以预防心血管疾病。但女性也要注意不可长期单一吃燕麦，防止出现营养不良、疲乏无力等症状。