手机放这里会让人变胖

　　手机是现在很普遍的移动设备，现在手机功能越来越强大，所以，有很多的人手机是不离手。我们会发现这样一个现象，很多人在睡觉的时候都一直拿着手机，甚至玩手机到睡着。其实手机的危害有很多，下面三九小编就来为大家讲解一下!

　　机不离身的你，晚上睡觉时是不是把手机放床头充电呢?噩耗来了，这个习惯可能会让你变胖!

　　西班牙格拉纳达大学一项新研究发现

　　在卧室边睡觉边给手机或平板电脑充电，会影响人的睡眠质量和新陈代谢，长久以往还可能会导致肥胖!

　　手机蓝光破坏人体褪黑激素

　　研究人员表示：智能手机等电子设备在充电过程中发出的短波长蓝光会破坏人体褪黑激素的产生，从而影响新城代谢，导致肥胖和糖尿病。

　　◆什么是褪黑激素?

　　夜幕来临，光照减弱，脑内松果体就开始分泌褪黑激素，告诉大脑天黑了，该休息了。褪黑激素的合成与血液浓度在午夜两三点达到大值，之后逐渐降低。

　　◆什么是蓝光?

　　蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视、甚至汽车车灯、霓虹灯中。

　　短波蓝光波长处于400nm-480nm之间，能量较高，可引起人体视网膜细胞损伤，导致视力下降甚至丧失。

　　智能手机在充电时，电子屏发出的蓝光，还会破坏人体褪黑激素的释放。

　　英国曼彻斯特大学西蒙-凯勒(Simon Kyle) 博士说：“如果你的睡眠缩短，或在深夜里暴露于光线下，它就会影响你的褪黑激素分泌，进而改变你的新陈代谢功能。”

　　褪黑激素与肥胖的关系

　　白鼠实验发现，注射褪黑激素可以帮助它们减肥和治疗糖尿病。

　　牛津大学、剑桥大学和哈佛大学的科学家警告称：睡眠不足会扰乱人体生物钟，从而导致严重的健康问题，如癌症、心脏病、2型糖尿病和肥胖症等。在深夜使用手机等电子设备令这一问题雪上加霜。

　　专家建议，睡觉前一两个小时应关掉手机等电子设备，减少暴露在人造光之中的几率。

　　常用手机会致癌症? 如何正确使用手机

　　如何正确使用手机

　　有效措施一：接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在大工作率，也是辐射强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在接通瞬间将手机远离头部是正确的。

　　有效措施二：选购绿色手机。不同制式的手机辐射量也不同，GSM标准的手机辐射标准较高，而CDMA手机的辐射标准就相对低得多，这也是CDMA被称为“绿色手机”的原因。

　　有效措施三：长话短说。由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。每天使用手机累计通话时间不应超过1-2小时。

　　有效措施四：尽量少地打出电话。据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是不同的，打出电话的辐射强度大大超过了接进电话的辐射强度。

　　有效措施五：左右耳交替。

　　有效措施六：弱信号区少通话。在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大。

　　有效措施七：尽量用耳机接打电话。建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30 cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射。

　　有效措施八：尽量不要在电量低时直接接打电话。

　　有效措施九：尽量不要充电时打电话。

　　有效措施十：睡觉时不要把手机放在枕头边。把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉的时候还是把手机离自己远一点比较妥当点。朋友们，为了自己和别人的身体，请转载并记住一些细节!

　　如何克服手机依赖症

　　1、将生活重心从手机上转移

　　对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”

　　2、试着不带充电器

　　你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

　　3、我能经常感到满足

　　所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。

　　4、转移注意力

　　有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。

　　5、把手机装在包里

　　拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。

　　6、多读书看报和运动

　　多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

　　结语：手机的功能确实很强大，不过它在给人们带来方便的同时也带来了一些安全隐患。从上述的知识我们可以看出，手机的危害是非常的大的，因此我们平时要适量使用手机，尽量远离辐射源头。上述就是关于手机危害的讲解，希望可以给大家带来帮助!

　　手机易致干眼症?盘点手机带来的8种病

　　无手机恐惧症

　　在任何可能的情况下都要为手机充电、手机一直开机，甚至上厕所时都机不离手……这些都是“无手机恐惧症”的症状。研究发现，近53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑，20%的人上床后还用手机检查邮件，近50%的人海滩度假也带着手机。无手机恐惧症波及人群所占人口比例已上升至66%，其中18~24岁人群严重，77%的人离开手机几分钟就浑身难受，女性患者比男性多17%。

　　睡眠短信症

　　睡眠短信症(也称“梦游短信”)是指患者梦游时给亲友发短信的现象，白天压力太大处理事务太多是问题的关键。患者通常在入睡后的两小时内发送短信，对此自己却全然不知。睡眠短信症不仅会导致人际交往尴尬，更会严重干扰快速眼动睡眠(深睡)，睡醒后依然感觉疲惫。

　　震动幻觉综合征

　　如果你经常误以为手机在震动或响铃，忍不住想要掏出手机确认一下，这可能说明你患有“震动幻觉综合征”(也称幽灵震动综合征)。震动幻觉综合征是预期性焦虑的结果。研究发现，68%的手机用户存在不同程度的震动幻觉问题，87%的患者每周有一次手机震动幻觉，13%的患者每天都会产生这种幻觉。

　　网络病

　　是智能手机及平板电脑高新电子技术的三维效果给人们带来的“现代版晕动症”，通常在与虚拟环境交互或者沉浸于虚拟环境中时产生。这是因为患者眼睛与其平衡系统感知的运动发生不同步而导致的。发病时，大脑误认为某些物体在移动，其实这些物体始终处于静止状态，这种不同步容易导致患者恶心、眼疲劳和晕眩。

　　短信指

　　是指拇指一族频繁发短信而患上“扳机指”症(医学上叫“狭窄性腱鞘炎”)，症状包括手指、手腕和前臂酸痛和痉挛。近期调查发现，43%的智能手机用户在近5年发生过“短信指”。

　　低头玩手机姿势症

　　低头弓腰驼背玩手机或电脑的姿势被戏称为iPosture(“电玩姿势”)。长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国医疗保健供应商Simplyhealth一项调查发现，84%的18~24岁的年轻人承认在过去1年里因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛，每天平均“屏幕时间”为8.83小时，66%的人表示用电脑时低头垂肩。

　　屏幕近视

　　是指长时间待在室内盯着屏幕看而导致的近视。自1997年智能手机上市以来，近视眼发病率增加了35%。如果不加控制，预计未来10年，屏幕近视会还增加50%。在临床中，进行性近视眼一般在18~20岁前停止发展。可如今，20岁之后甚至40岁仍有可能发展。

　　干眼症

　　当人们目不转睛地盯着屏幕时，其眨眼次数会减少1/3。这会导致眼球表明更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。干眼症终会导致永久性眼损伤。