香菇油菜 健康蔬菜为您补充营养

　　香菇油菜是一款江苏地区的传统名菜，一般是以香菇和油菜作为主要原料制成的。含有热量，胡萝卜素，钾，磷，碳水化合物，钙，叶酸等多种营养元素。具有降低血脂，解毒消肿，宽肠通便等功效。下面小编就为大家介绍几款香菇油菜的美味食谱吧。

　　香菇油菜

　　材料

　　小油菜500克，香菇10个，盐，淀粉，鸡精，蚝油适量。

　　做法

　　1、香菇泡开后捞出备用。

　　2、锅中烧开水放点油，将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。

　　3、油菜变绿色，捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感，然后淋干放在盘中。

　　4、锅子加入少许油，将泡香菇的水倒入烧开放入香菇，假如蚝油、盐，炖至香菇入味，码到油菜上。

　　5、锅中加入香菇水再烧开，加入淀粉和少量水调好的汁，加入少许盐、鸡精淋在香菇和油菜上即可。

　　家常香菇油菜

　　材料

　　油菜3棵，香菇半斤，欣和酱油2大匙，蚝油1匙。

　　做法

　　1、油菜下水稍微绰一下，捞起放凉水里。

　　2、中火，少量油下葱姜蒜炒香。

　　3、下香菇块煸炒一下。