牛油果的功效 牛油果这样吃你吃过吗
很多减肥瘦身的人是非常了解牛油果的，因为牛油果有很好的减肥效果，牛油果可以喝很多食物一起搭配吃，而且牛油果的营养非常丰富，具有很好的功效作用，但是牛油果含油量比较高，偏温，吃多了容易影响消化和上火，还有些食物是不能和牛油果一起吃的，你都知道有哪些吗?
1、抗氧抗衰老：牛油果具有很好的抗衰老的作用，因为牛油果当中含有大量的甘油酸、维他命，维生素等物质，牛油果吃起来润而不腻，能够软化和滋养肌肤，是很好的天然的抗氧化剂，经常吃牛油果可以收缩毛孔，具有防晒的作用。
2、丰胸：牛油果的丰胸效果也是不错的，因为牛油果当中含有大量的不饱和脂肪酸成分，它可以维持我们胸部的弹性，其中牛油果当中还含有很多的维生素A和维生素E物质，可以促进荷尔蒙分泌，还可以维持胸部的形状，而维生素E可以促进胸部的发育。
3、美容：吃牛油果可以美容，相信这个很多人都知道，牛油果与皮肤有很好的亲和作用，里面的营养成分能够很容易的被皮肤吸收，而且可以对抗紫外线，牛油果当中含有很多的维生素E及胡萝卜素成分等，对皮肤是非常好的。
4、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
5、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康：因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
1、牛油果不能和西瓜
牛油果中的脂肪酸十分的丰富，油脂是水果中含量多的，达到了百分之二十五，而西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不舒服和腹泻等不适反应。
2、牛油果不能和冷饮一起吃
牛油果中的脂肪酸十分的丰富，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，、人体内的油脂需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。
3、牛油果不能和油性食物一起吃
牛油果中的不饱和脂肪酸十分丰富，通过胃肠上的脂质蛋白参与才能将不饱和脂肪酸的吸收，而这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起就会食用会降低营养价值。
4、牛油果能和香蕉能一起吃，但不能多吃
牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，虽然两者产气的方式不一致，但是在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，会出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。
1、直接食用。将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
3、涂在面包片上。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。
4、做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的爱。
5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
结语：牛油果不仅吃法很多，它的功效也有很多，不仅可以延缓衰老，美容丰胸，还可以保护肝脏，缓解糖尿病症状，但是我们在吃牛油果的时候要注意牛油果不能和西瓜，香蕉水果一起吃，也不能和油性的食物和冷饮一起吃，容易出现胃部不适的现象。