橘子的功效有哪些 秋季吃橘好处多

　　橘子是我们秋季经常吃的一种水果，好多人都非常爱吃橘子，但是却很少有人知道它的功效和作用。那么橘子的功效有哪些呢?秋季吃橘子有哪些好处呢?秋季吃橘子有哪些注意事项?下面跟小编一起了解下。

　　橘子的功效与作用

　　1、陈皮

　　大家都知道陈皮是一味中药，可以开胃。所谓的陈皮就是橘子成熟后的外皮，不但可以开胃止咳，还可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽，还可以解鱼蟹毒。

　　陈皮还是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳和化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。随着种植技术的改进和保鲜技术的应用，果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。

　　保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以被清水洗掉，如果用这样的橘子皮泡水代茶饮对身体健康的损害是显而易见的。

　　2、青皮

　　橘子未成熟果实之外皮，因为是青色所以叫做青皮。青皮常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块和症瘕等症。

　　3、橘络

　　所谓橘络就是橘子成熟以后内层上面的那层网装的筋脉。一般比较苦，可以起到治疗痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

　　4、橘肉

　　味甘酸性温，具开胃理气、止咳润肺和解酒醒神之功效。主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症，还可辅助治疗高脂血症和动脉硬化及多种心血管疾病。

　　5、橘核

　　就是吃橘子的时候吐出来的种子，性温味苦，橘核有止痛的功效，也可以理气，它对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛和腰痛等有良效。

　　秋季吃橘子的好处

　　1、促进通便

　　橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

　　2、降低胆固醇

　　丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

　　3、美容

　　桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　4、消除疲劳

　　桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

　　5、保护心血管

　　健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　秋季吃橘子注意事项

　　每日吃橘子1—3个为宜

　　医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

　　饭前或者空腹不宜吃橘子

　　橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

　　注意不要与牛奶同食

　　牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

　　注意不要与萝卜同食

　　萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　总结：通过本文的阅读我们知道橘子简直浑身都是宝啊。吃橘子肯定有很多的好处，特别是在现在的季节，橘子新鲜上市，我们要抓住这个吃橘子养生的好时机。秋季吃橘子可以促进通便，降低胆固醇，消除疲劳等，吃橘子好处多多!