吃什么促进排卵

女性如果没有成熟卵子排出，会影响生育能力；大多数患者会选择口服促排卵药物，可有效恢复正常排卵。但是，很多患者比较担心它的时间性，希望尽快排卵；针对于这个问题，应理性对待，吃排卵药需要一段时间后才能排卵，且排卵后也不一定会怀孕。那么，吃什么促进排卵呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃什么促进排卵

1、谷类食物  

日常生活中，应多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物外，还有豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素；因此，经常有不排卵情况的女性朋友，应该多吃这些食物。此外，水鱼汤有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可有效促进卵泡发育，对不排卵的症状，有很好的缓解及调理。

2、豆类食物  

日常生活中，应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候，女性之所以会出现不排卵的情况，多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中，含有植物类雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆，具有很好的促卵泡发育的功效，还能够补充雌激素；因此，在月经前以及月经后都应多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。  

3、水鱼汤类  

很多女性之所以出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所致，这时促进卵泡的发育是关键。因此，专家建议，这部分女性在日常生活中，不妨多喝一些水鱼汤，具有促进卵泡发育的功效。经常饮用，对一些卵泡发育不好的女性朋友，有很大的帮助作用，且还没有任何的毒副作用。

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