老年人补钙吃什么
问题描述：
我老听见自己关节这里有咔吱咔吱的声音，经常全身乏力，查出来是缺钙，那么，老年人补钙吃什么会比较好？
答
您好，老年人补钙建议吃以下食物： 一、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克。 二、奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪中钙含量丰富，而且钙容易被身体吸收，每100克奶酪中含钙约为659mg。 三、芥菜。每100克芥菜的钙含量是294毫克，还含有丰富的维生素ABCD等。 四、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，熬汤喝有利于补钙。 五、芝麻酱。芝麻酱中含钙量比较丰富，每100克芝麻酱钙含量为1057毫克。 六、牛奶。牛奶营养价值很高，含钙量也很丰富，是补钙的常用选择。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，在饮食上，可以吃一些易于补钙的东西，比如说牛奶、豆腐、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱、猪肝、瘦肉等。补钙最快最好的方法是服用补钙的药物治疗，同时给予维生素D口服治疗。常用的药物有钙尔奇D、迪巧、盖三淳、阿法迪三等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。