荔枝的好处 多吃这种水果能增加免疫力
荔枝是一种营养很好的水果，而且含糖特别高，很甜，所以爱吃的人也是比较多的。荔枝的吃法丰富，像是做成甜品和饮料就非常美味。荔枝的禁忌是什么？如果你对此还不太了解的话，下面会有详细的介绍哦。
增强免疫力
荔枝对于增强人的免疫能力有很好的效果，因为它含有很多的维生素以及氨基酸等成分，这些成分可以作用于人的免疫系统，让免疫能力得到提升。如果说平时经常生病的话，那么就建议多吃它，也许可以改善你的体质哦。
补血
患有贫血的朋友要注意多吃一些含有铁元素的食物，这样可以帮助补血，比如说吃点荔枝就很适合。荔枝中含有的铁元素比较丰富，而且又有可以促进铁元素吸收的维生素C，所以说气血不足的人，脸上没有血色的人适合常吃。
补充能量
身体总是感觉到疲劳，不知道要怎么改善，那么试试看吃点荔枝吧！荔枝中含有的糖分多，我们的身体在摄入了糖分之后，会立马感觉到体力增加。所以说在犯困的时候，需要加班的时候，都推荐大家可以吃点荔枝。
益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小时，然后剥壳去核后，
跟切好的草莓一起伴着吃，
这绝对是一道夏日非常降温的甜品了，
将荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整体酸酸甜甜，一口接着一口。
简直就是追剧追球赛必备的冰箱美食。
同理可得，也可以跟猕猴桃一起吃。
草莓、猕猴桃这类有着酸味的水果真的跟荔枝这种单纯甜的水果特别搭，大家一定要试试看。
2.跟汽水一起吃
冰过一小时的荔枝，剥壳去核之后，放入碗中。
倒入冰镇后的雪碧，绝对开启你新世界的大门。
冰冰凉凉的夏日午后甜品就诞生啦。操作起来太容易了，大家不妨试试看哦。
3.冰冻荔枝
做法：将荔枝剥壳去核后，放盐水里泡一会儿，然后放入保鲜盒冷冻大约3小时。
这个方法是我自己推荐的，身边的小伙伴试了后都赞不绝口。
一定要泡盐水一会儿!待会儿吃起来特别清爽好吃。
咬开后有点荔枝味冰沙的感觉!
(这里再推荐下，杨梅冻起来也很好吃，我都是一起冻的!)
冰冻荔枝
荔枝的吃法千千万万，这三个都是我亲测比较好吃的网红吃法，
推荐给大家，希望能让大家在夏季吃荔枝的时候也能有更多的新鲜感。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，你对这种水果的了解应该又更多了一些吧！荔枝虽然说营养比较丰富，但是由于含糖多，所以不宜多吃，大家可以每次吃几个，但是不要出现一次吃好几斤的情况，这是不利于身体健康的。