荔枝的功效 多吃这种水果益智补脑
荔枝是一种特别甜的水果，爱吃荔枝的人不在少数，每到荔枝成熟的季节，总是会看到各种各样的荔枝摆满了水果店。荔枝的功效是什么?除了美味之外，它还是一种很有营养的水果。荔枝的禁忌有哪些?如果想知道答案，就请继续看下文吧!
荔枝的功效
增强免疫功能
吃荔枝可以达到增强免疫力的作用，因为荔枝里面的维生素C以及蛋白质含量很高，这两种成分是我们的身体非常需要的。想要免疫能力好，平时必须注意补充足够的营养，这样才不会出现体质虚弱的问题，建议大家常吃荔枝补充能量。
补火
荔枝是属于温热性质的食物，因此具有补火的作用。有的人平时总是会上火，需要吃去火的食物，这种人就不宜吃荔枝。但是有部分的朋友体质比较虚，平时很怕冷，体内缺火，这样的人就适合吃点荔枝。不建议吃太多，每次吃几粒就行了。
美容祛斑
荔枝中的维生素以及胡萝卜素含量比较高，因此吃荔枝对于皮肤也是不错的。皮肤需要大量的营养，当营养摄入不足的时候，就会出现各种各样的问题。建议在夏天的时候可以常吃荔枝，这样皮肤不容易晒黑，而且也不容易长晒斑。
益智补脑
吃荔枝对于大脑也是很好的，荔枝中的糖分比较多，可以说是在水果当中名列前茅的，吃点荔枝可以快速的补充体力，并且让脑力大增。有些人平时总是感觉到疲劳、记性差，晚上的时候睡不着，其实这个时候如果吃点荔枝就可以改善了。
消肿解毒
相信我们应该都知道，荔枝有很好的滋补作用，能够为我们的身体补充需要的营养物质，但是我们应该要知道，荔枝除了滋补的作用之外，还可用于外科疾病，像是比较常见的肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病，吃荔枝有缓解的作用。
止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。
荔枝的禁忌吃荔枝吃出痘痘
不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达17%左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。
吃荔枝吃出酒驾
开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。
吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。
1、用盐水浸泡荔枝
将新鲜的荔枝剥开外壳，保留荔枝的薄膜，放进盐水当中浸泡一个小时，可以有效减低荔枝的火气。
2、吃荔枝不宜过多
上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了，导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己，好东西可以分多次吃，不要急于一时。大人一天好不要超过10粒，小孩3-4粒，千万不要过量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。
4、荔枝的薄膜可以预防上火
我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜，如果吃到嘴里会很涩，但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。
5、吃早上摘的新鲜荔枝
要没有上火问题那就早上去摘荔枝，趁着露水没退，荔枝还没有被阳光直晒，这个时候的荔枝味道特别甘甜，好吃不上火。
总结：吃荔枝对于我们的健康十分有益，爱吃荔枝的朋友可以在荔枝成熟的时候经常吃点哦!虽然说荔枝的糖分很多，但是只要你的身体健康，偶尔的吃点是不要紧的，我们的身体可以把糖分给代谢掉，除非是肥胖人士和糖尿病患者，就不宜吃荔枝。