荔枝的功效 常吃这种水果有效增强免疫力
荔枝是一种特别甜的水果，爱吃甜食的人，都是特别喜欢荔枝的。荔枝的功效也很厉害，因为它含有大量的维生素，因此对身体特别好。吃荔枝的时候可以生吃，也可以做成一些点心。不过，吃荔枝的禁忌也不能忘，必须要注意，具体请看下面的介绍吧!
荔枝的功效
1、益智补脑
荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七十，是水果中含糖第一高的，当我们感觉到疲劳的时候，吃点荔枝能够快速的补充体力、缓解疲劳。另外由于荔枝的营养价值很高，还可以帮助改善失眠以及健忘的情况，是很好的保健水果。
2、增强免疫功能
由于荔枝中的维生素C含量特别高，因此常吃可以帮助我们提升机体的免疫能力。维生素C是抗氧化效果非常好的，经常补充维生素C可以让我们身体的各个器官保持年轻的状态，不容易衰老，自然就不容易患上一些疾病，可以更好的抵御病毒。
3、消肿解毒
吃荔枝还有消肿的效果，是不是没有想到呢?因为荔枝可以帮助我们滋补身体，调节身体的内分泌，从而帮助排出多余的水分，达到去除水肿的效果。另外如果皮肤上面长了一些肿瘤或者是疔疮，也可以吃点荔枝，它能够帮助改善皮肤问题。
4、止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
5、补火
吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
6、补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
荔枝的吃法1、用盐水浸泡荔枝
将新鲜的荔枝剥开外壳，保留荔枝的薄膜，放进盐水当中浸泡一个小时，可以有效减低荔枝的火气。
2、吃荔枝不宜过多
上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了，导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己，好东西可以分多次吃，不要急于一时。大人一天好不要超过10粒，小孩3-4粒，千万不要过量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。
4、荔枝的薄膜可以预防上火
我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜，如果吃到嘴里会很涩，但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。
5、吃早上摘得新鲜荔枝
要没有上火问题那就早上去摘荔枝，趁着露水没退，荔枝还没有被阳光直晒，这个时候的荔枝味道特别甘甜，好吃不上火。
荔枝很适合体质虚弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好别吃或者少吃一点，如果身体正在上火期间也不能吃，因为荔枝是上火的食物，越吃越上火。
1、平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。
2、大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。
3、荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用驾车者慎食荔枝。
4、荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷，抽搐，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。
5、荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些都是"荔枝病"的症状。
总结：荔枝的功效已经给大家介绍了，主要就是能够提升免疫能力、补充体力、改善失眠问题，想要美容，吃点荔枝也有不错的效果。荔枝虽然好，但是吃它的时候注意不能吃多了，否则会造成血糖升高，每次只要吃几颗就可以了，一定要记住。