肾虚吃什么 全村几百号人无人肾虚竟因吃它

　　生活当中因为这样或者那样的原因，有些人会有肾虚的情况，那么肾虚吃什么呢，吃什么食物不容易肾虚呢?今天就为大家介绍一些可以补肾的食物，下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

　　全村几百号人无人肾虚竟因吃它

　　材料：先准备枸杞子8-10粒备用，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　水果补肾

　　1、葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　2、桑葚

　　桑葚也被称为桑果、桑枣，味甜汁多，是日常生活当中十分常见的食物，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　补肾的食物有哪些

　　山药

　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

　　适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

　　鹿茸

　　鹿茸是一种十分贵重的中药，可以用来补肾，另外对虚弱、神经衰弱等有疗效。

　　枸杞子

　　滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

　　羊肉

　　羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

　　猪肾

　　猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

　　黑芝麻

　　黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。

　　韭菜籽

　　韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,补肾的功用。

　　女贞子

　　用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。

　　预防肾虚的方法

　　预防肾虚要常打太极拳

　　练习太极拳，好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾虚的方法之一。

　　做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　结语：生活当中有些食物是有补肾的功效的，经常吃是不会肾虚的，那么吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!平时可以这样补肾!