老人胃口差怎么办 没胃口就这样做

　　我们常常会把一个人的胃口和她的身体情况联系起来，如果一个人每天都吃不下东西，营养跟不上，自然身体也不会太好了。那么老年人我们都知道常常会吃的很少，出现营养不良的情况，老人胃口差怎么办?想知道就看今天的文章吧!

　　老人胃口差怎么办

　　多人共餐

　　有部分的老人是自己一个人住的，由于一个人吃饭的时候会感觉到比较无聊，所以吃的也少，随便的吃几口就感觉差不多饱了。

　　相反如果是好几个人一起用餐，并且其他人吃的很香，那么老人也会被带动起来，吃的更多。所以建议可以让老人常和多人进餐，以增加进食量。

　　刺激味蕾

　　锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。

　　所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。

　　老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。此外，味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的佳温度为20℃-25℃。

　　促进消化

　　老年人的消化系统随着年龄的增大在不断的下降，这时候要给老人吃易于消化和吸收的食物，吃含纤维多的水果蔬菜等，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。

　　假如老人的消化不太好，可以平时准备一些陈皮、山楂之类的小零食来吃，能起到帮助消化的作用，也可以吃健胃消食片。

　　口腔健康

　　很多老年人都有一些口腔问题，比如说蛀牙或者掉了很多牙，使得吃饭变成一件痛苦的事情，自然也就不愿意多吃了。

　　而中国很多的老人在自己年轻的时候不知道如何保护牙齿，上年纪之后又担心给孩子们添麻烦，所以很少会去治疗口腔疾病。

　　建议朋友们要每年带家里的老人去检查口腔是否健康，平时让老人早晚刷牙，吃了东西之后漱漱口，这样口腔健康了，才能有胃口吃饭。