腹泻怎么办 多休息有效缓解这个病

　　腹泻的情况时有发生，大家应该都不陌生，腹泻怎么办?在遇到腹泻的时候，不少人都会第一时间吃药，其实还有很多有效的护理方法!腹泻吃什么?常见的不少食物都具有止泻的效果哦!接下来就让我们带着疑问，一起来看今天的文章吧!

　　腹泻怎么办

　　多喝水

　　腹泻的时候我们应该多喝点水，避免出现脱水的情况。因为不停的拉肚子会让我们的体内的水分快速的流失，假如不及时补充水分，身体会很快的感觉到疲劳，恢复起来就更慢了。可以喝点白开水，或者是吃点水果补充水分，不建议喝饮料。

　　注意休息

　　腹泻的患者还应该要注意休息，让自己多睡觉，不要再去忙碌了。因为腹泻的时候我们的体力会很差，很容易感觉到疲劳，假如在这个时候还去忙忙碌碌的，会导致体力不支，可能造成头晕等问题，而且病情好转的也会更慢，因此建议卧床休息。

　　注意卫生

　　注意个人卫生这一点，说起来似乎很简单，但是实际生活中有很多人都做不到。比如说在从外面回到家之后应该要洗手，在上厕所或者是吃饭之前也要洗手。每个人应该有自己专用的杯子和碗筷，这样不容易造成细菌的交叉感染，有利于预防、缓解腹泻。

　　根据情况治疗

　　平时的生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该要知道，腹泻基本可以归为两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前者主要是因为细菌病毒感染的原因，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，否则会加重症状;后者主要是由于受凉，和消化的问题导致的。所以想要告别腹泻，要找到原因。

　　注意饮食

　　避免食用粗粮

　　粗粮多是比较坚硬的，这时候如果食用过多的粗粮，比如小麦、红薯、玉米等食物，很容易加重患者肠胃负担，从而使病情加重。

　　不要吃性质寒凉食物

　　这类食物容易加重腹泻，日常生活中比较常见的该类食材包括冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、绿豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。

　　不要喝牛奶

　　牛奶可以改善便秘的情况，但是它却会加重腹泻的病情。