安神助睡眠的方法有哪些

安神助睡眠的方法可以配合医生口服药物进行治疗，比如使用安神补脑液，能够改善脾气暴躁，从而起到促进睡眠的作用，或者是在晚上睡觉之前喝杯热牛奶以及用热水泡脚。白天的时候可以适当的做一些运动，增加身体的疲劳感，有效的促进睡眠。