怎样缓解高血压 吃什么能缓解高血压

　　高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期经受噪音等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，如，司机、售票员、会计等易患高血压。

　　吸烟，肥胖者

　　高血压病患者常常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。

　　因此，无论有无症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期监测血压。测量3次非同日血压，如果收缩压均≧140MMHG,及/或舒张压≧90MMHG。就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。

　　随着生活压力的增大，各种疾病的患病率也越来越高。高血压也逐渐低龄化。那么你知道高血压不能吃什么吗?你知道高血压吃什么好吗?今天小编帮大家总结了高血压患者不能吃的三类食物，一起来了解一下吧!

　　吃什么能缓解高血压

　　动物蛋白质

　　根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。

　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。

　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

　　高热能食物

　　高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。

　　因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　浓茶

　　一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。

　　但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。

　　因为红茶中所含的茶碱高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

　　结语：随着现在生活水平的不断提高，患高血压也越来越年轻化了，所以我们在生活当中一定要注意我们的饮食，保持良好的生活习惯，并且按时的锻炼，那么到底该怎么缓解高血压呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!