老中医常吃的这物竟是延寿法宝

　　谁都希望拥有一个健康的身体，于是在日常便会通过各种方法进行身体的保健，以达到防病延寿的目的。那么，到底有哪些方法能起到极好的延年益寿的效果呢?今天小编就为大家推荐老中医日常延寿的方法。其实，说到养生延寿，为重要的还是通过饮食进行内调。那么，老中医都是吃哪些食物来进行延寿的呢?下面且看小编为大家简单介绍下!

　　老中医常吃的它能延年益寿

　　1、枸杞

　　有相关的研究显示，枸杞对于体内癌细胞的生成和扩散有极好的抑制作用，另外对于人体的五脏六腑均有不错的保健效果，从而能有效的增强人体的免疫能力，因此经常吃点枸杞便能有效的起到防止癌症产生的目的。

　　而其中利用枸杞泡水喝便是为简单的选择，这样不仅简单易行，还能使得枸杞中的营养素更好的被人体所吸收。

　　然而，虽说枸杞是一味极好的养生滋补佳品，但是物极必反，所以在其用法用量上也是有讲究的。

    其中，对于一个健康的成年人每天保证摄取200毫克左右便足够了，多也不能超过300毫克，以免引发内火的产生。

　　2、红花

　　红花是一种珍贵的中药材，且中医认为红花性温、味辛，具有极好的养生功效。那么，经常食用红花对人们健康有哪些好处呢?

　　红花中的主要营养成分是红花苷，也称为红色素，这种物质对肠管、血管有一定的促进扩张的作用，所以这也是降低人体气血淤积的重要方法。

　　另外，对于女性而言，常吃点红花对于调节月经，治疗妇科疾病更是发挥极其关键的效果。

    因为红花具有一定的活血功效，所以对于一些患有月经不调的女性在日常便可以通过食用红花进行调理，能很好的为人体进行活血，有助调理经期不调的症状。

　　此外，现在的很多人由于长时间处于工作和生活的双重压力下，常常会感到心情郁闷、烦躁，实则这也是大脑处于一个缺氧状态的体现。

　　中医认为：“怒伤肝，”如果人体经常处于烦躁状态，长时间发展则会对肝脏产生不良的损伤。

    而红花具有促进人体血液循环的作用，能为人体进行血液和氧气的供给，因此对于一些内火大、易暴躁的人群，在日常便可以多食用点红花来起到调节紧张情绪、稳定情绪的目的。

　　3、百合

　　百合是历来被公认的养生滋补佳品，非常适合一些体质虚弱的人群食用。在百合中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、微量元素等多种营养素，大约在100克的百合中就含有3毫克的蛋白质、5毫克的果胶、2毫克的膳食纤维等。

　　这些物质都是人体生长所需的重要成分，能有效的为人体进行多种营养素的补充，进而提高身体的免疫能力。

　　另外，中医认为百合性平、微苦，能入心、肺经，具有极好的润肺止咳、清心安神等养生功效，所以对于一些因为肺部不适而诱发的咳嗽症状，便可以通过食用百合进行调理。

　　另外再配合点其它具有相同润肺止咳功效的食物一起食用，能更好的提高其治疗效果，其中百合莲子羹便是佳的选择，不仅具有美味的口感，养生效果还翻倍。

　　另外，有些人常会感到心悸、发慌等症状，常处于此种状态很容易对人们的正常神经系统产生不良损伤，使其出现紊乱的症状。

    而百合具有不错的清心安神的功效，因此适量吃点百合能有效纾解人们的紧张情绪。其中百合配上酸枣、桂圆等一起食用效果更佳。

　　延年益寿的重要方法

　　1、积极的锻炼身体

　　养成积极锻炼的好习惯是维护人们身心健康的重要方法，同时更是延年益寿、防止疾病产生的重要保障。

    在运动的过程中能够有效的促进全身血液循环的正常运行，使得五脏六腑能得到更加充足血液的滋养。

　　并且在运动的过程中还能够有效的锻炼骨骼和肌肉，能利于其健康生长，增强人体的抗病能力。

　　此外，在运动过程中还能提高血液的输送量，使得大脑细胞能得到更加充足氧气和血液的供应。

    这也是舒缓疲劳情绪以及提高工作效率的重要保障。因此，没事的时候一定要舍得迈开腿，积极的参与到体育锻炼的事项中。

　　2、一个良好的情绪

　　我想大家应该常会有这样的感触，那就是当心情好的时候，任何事情都会变得非常顺利，而当心情不好的时候，不仅会影响事情的正常进行，同时还会使得心情更加烦躁。

　　所以说，保持一个好心情不仅能让运气更好些，还是极好的养生保健方法。

　　若人体长期处于一个郁闷、高压力的状态下，便会使得大脑内部增加蛋白质的数量，进而加快人体记忆力衰退的进度。

　　且中医认为：“恐伤心、怒伤肝。”因此只有维持一个良好稳定的情绪中，才能更好的提高人体器官的机能，达到养生防病的目的。

　　结语：以上就是小编为大家所介绍的，在日常饮食中常见的枸杞、红花、百合的养生功效。所以，大家在饮食中便可以适量增加这些食物的摄取，以此更好的帮助人们达到延年益寿的效果。此外，日常延年益寿的注意事项也要同步进行哦!