常吃这三宝 减肥不烦恼

　　对于许多爱美的小伙伴来说，减肥是一生追求的梦想与事业。的确，身材纤细的姑娘更能够得到异性的目光和怜惜，为自己带来源源不断的桃花。但是，有些小伙伴的减肥方法太极端，如粒米不进、滴水不沾，这样虽然能快速的减肥，但是会给我们的身体造成不可逆的损伤。所以，小伙伴们在追求美的同时更要注重健康。下面，小编为大家推荐一些减肥的小零食，让大家不用挨饿也能瘦出迷人好身材。

　　1、燕麦

　　燕麦减肥，相信大家都不陌生。燕麦中富含的膳食纤维，能够有效的加快人体吸收功能，促进肠道蠕动，帮助我们清扫体内的垃圾。而燕麦中的氨基酸作用于人体，可以保护我们的血管和心脏，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。所以，小编很负责任的说，燕麦是减肥健身的必备食品。

　　但是，小编身边还是有不少小伙伴虽然长期坚持吃燕麦，体重不减反增。发生这种情况的原因在于燕麦怎么吃。有些朋友觉得，燕麦食之无味，于是便在燕麦中加糖或者蜂蜜来调味。如果将燕麦作为主食，这种吃法就是正确的。但是据小编了解，很多小伙伴并没有将燕麦作为主食，而是当作了休闲消遣时的零食。久而久之，身体内摄入了过多的糖分，体重自然就上去了。

　　所以，小伙伴们一定要端正观点，不能认为吃燕麦就一定能减肥。必须学会如何正确的吃，让燕麦起到减肥的功效。

　　如果要将燕麦作为主食，那么我们可以用牛奶搭配燕麦，增加它的营养。若是觉得味道单调，可以放少许蜂蜜调味，有条件的加上几颗蓝莓或者葡萄干，这样配制出来的燕麦粥不仅卖相出众，营养丰富，而且口感Q弹，一碗粥可以补充一天人体所需的所有微量元素，为我们身体这个“发动机”加满“油”。但如果只是将燕麦作为饿了时补充能量的零食，那么小编就要提醒大家，千万不要加任何的辅料，以填饱肚子为目的就好。这样的燕麦食用方式，才能真正达到减肥的功效。