哈密瓜的功效 吃这种水果可以护眼减肥
我们在生活中应该都吃过哈密瓜，哈密瓜起来甜美可口，水分很多能够补水，哈密瓜本身具有很多的功效，还可以预防冠心病。我们吃哈密瓜都是直接食用的，不过它的吃法不止这一种，我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、预防冠心病
哈密瓜中含有丰富的钾元素。钾元素对我们的身体很重要，能够给机体提供保护，可以有效的预防冠心病，保持正常的心率及其血压。并且多吃哈密瓜可以帮助我们减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。能够预防肌肉痉挛的出现。
2、预防各种癌症
哈密瓜是很有营养的水果，它本身含有丰富的B族复合维生素，这个物质具有非常好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，并且哈密瓜中含有的矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。能够帮助我们预防癌症出现。
3、养颜护眼减肥
想要减肥的朋友可以吃哈密瓜，哈密瓜中含有丰富维生素A，这个物质有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，能够帮助我们改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。吃哈密瓜还够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
4、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
5、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，且水分充沛，可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
6、减轻肝损伤
哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
7、预防小儿神经畸形
哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形，让孩子更健康。
哈密瓜奶昔材料：哈密瓜、牛奶、冰淇淋
做法
1、哈密瓜去皮后切块
2、倒入料理机后加入牛奶打成汁
3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀
4、冰块打成冰渣
5、将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可
哈密瓜果酱
材料：哈密瓜500克、柠檬半个、白砂糖80克、qq糖5个
做法
1、准备材料;
2、哈密瓜去皮切块状;
3、放入料理机中搅打成果酱汁;
4、挤半个柠檬汁水进去;
5、烧沸后加入白砂糖小火熬煮;
6、煮到变浓稠时加5个QQ糖进去(因为哈密瓜水分多，所以加点QQ糖可以增加粘稠度);
7、继续煮到水分变少，果酱粘稠即可。
1、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。
2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。
3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。
结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。