太极拳 太极拳对疾病治疗有哪些作用

　　太极拳的好处在临床上不断被证实，练习太极拳的爱好者也越来越多。太极拳教学的推广工作更是被很多人视为终身事业，太极拳不仅对身心有好处，对疾病的防治也有很大的功效，下面我们跟着太极拳一起学习一下吧!

　　太极拳对疾病治疗的功效

　　目前，太极拳已经被作为西医以外的治疗方法，太极拳可以以治疗多种慢性疾病，如癌症、心血管和关节等。

　　研究结果表明，太极能显著改善慢性病患者的生理和心理状况。所有风格的太极都在缓慢、温和与平滑的运动中，涉及强化、平衡、姿势对齐、精神集中、放松和呼吸控制等动作。

　　在这些运动特征的基础上，太极通常被归类为低强度体力运动，适合大部分人锻炼，特别是中老年人。

　　练习太极拳时要求气沉丹田，而且要做到自然呼吸，呼吸效果增加，这也加快了血液和淋巴的循环，加强心肌的营养。

　　改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。

　　同时，太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　“考虑到不少中老年人患有不止一种慢性病，有必要研究太极对多种并发症的综合效果，而非简单地研究它对某种慢性病的单一效果。”研究人员称，这次的研究对以往研究作了补充，研究了太极对四种慢性疾病的综合作用。

　　以前还有研究表明，太极拳可以防治老年人骨质疏松，从而大大降低了老年人摔倒的风险。

　　研究称，由于太极能显著改善健康，将来可以作为患有多种慢性病的老年人的养生运动方法，甚至会被当作一种“处方药”使用。

　　练习太极拳的四大好处

　　一、正骨骼

　　太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　这对于成长阶段的青少年来说是非常适合的，有助于帮助他们矫正身姿。

　　加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

　　二、宣肺

　　太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健肠胃

　　太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。

　　经常性的舒展动作，也可以调整人们的心情，促进消化。

　　而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。

　　四、促循环

　　由于太极拳重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，必然会促进血液循环。

　　再加上饮食合理，少食盐，减少精神压力，高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病就会少患及改善。

　　据北京运动医学研究所的调查，常打太极拳者平均血压13..1/80.5毫米汞柱，对照组老人154.5/82.7毫米汞柱。动脉硬化指标太极拳组为39.5%，一般老人为46.4%。