20151230养生堂：程凯讲吃什么润肺

　　我们的肺部健康和我们的呼吸是直接相关的，所以我们日常生活中要保护好我们的肺部健康，尤其在寒冷干燥的冬季。那么生活中吃什么润肺呢?那就让我们一起随着养生堂栏目程凯专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么润肺

　　1、银耳

　　银耳含有丰富的营养价值，生活中可做菜肴或炖煮食用，经常食用可治疗阴虚肺燥，缓解口干等症状。

　　2、萝卜

　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3、柿子

　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

　　柿子营养价值极其丰富，经常食用能够有效的润肺止咳、清热生津、化痰，非常适合干燥寒冷的冬季食用。

　　4、百合

　　熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

　　5、荸荠

　　可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

　　润肺补水的3个小方法

　　1、直接补水

　　多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。

　　2、空气补水

　　我们在干燥的冬季可以选择在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，这样能够提高室内的空气湿度，有利我们的身体健康。

　　也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

　　3、食疗补水

　　秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。

　　本期嘉宾介绍

　　程凯

　　男，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师;中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长;中国医师协会养生专业委员会委员;世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事;教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者;“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(国医大师、中医针灸泰斗程莘农院士之孙);大诚中医连锁医疗机构创建人。

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