睡觉时身体为何会猛抖一下

  睡觉时抽搐的经历,应该很多人都有过,但是对于这一现象好好研究,认真对待的人应该不多。民间也有不少针对这一现象提出的说法,只是可信的并不多,下面小编就科学地解释一下。顺便聊聊睡觉磨牙睡觉流口水等常见的睡觉问题。

  相信不少的人有这样的经验,学生时期趴在桌上午休,刚入睡没多久,身体就突然剉一下而惊醒。或是在床上睡觉,才躺下一会儿,身体竟不自觉得抽动一下。到底是什么原因造成睡觉时肢体抖动呢?

  关于这个身体秘密,有专家认为是所谓的临睡肌跃症,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这个生理性不自主动作的发生,就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿,大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡,所以会导致身体突然剧烈晃动一下,甚至惊醒,通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。

  此外,想睡觉时,脑中会分泌许多血清张素,此种神经传递物,与睡眠、记忆有很大关係。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空,通常是刚入睡时会做这个梦,其实这就是肌肉突然放松之故。

  另一说法是,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动,但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上睡眠状态时,人体内的血液循环较慢,小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。偶尔发生是属于正常现象,别太在意,但若过于频繁就该去看医生。

  睡觉时突然抽搐一下 是长个儿还是大脑在“救”你?

  刚睡下就被惊醒,身体突然抽搐或者猛抖一下,究竟是因为梦境吓得抽搐,还是因为抽搐才做了噩梦?

  大脑犯二论 试着唤醒“死亡之身”

  之前网上盛传着一个说法:“你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相,这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你这时的身体机能不是很好哦。”

  很多人对此信以为真,根据科学理论,这种现象并非是不健康的表现,也不是因为大脑误以为你快要死了所以测试一下,因为大脑其实很聪明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用,甚至和学习有关。

  核心理念

  入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

  梦境反射论 “快速动眼期”的梦境太过生动

  人的睡眠有两个周期,一种是快速眼动睡眠;一种是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右,就会进入“快速动眼期”,眼球会快速移动。在这个阶段,大脑的神经元的活动与白天清醒的时候相同,睡眠中大部分梦都发生在这个阶段,而且多数在醒来后能够回忆起来的梦,也是在快速动眼期发生的。

  核心理念

  有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因,睡下后肌肉没有完全放松,睡眠进入“快速动眼期”,特别是有时梦境过于生动时,刺激大脑中枢神经系统发出信号,就会产生小动作,发生把梦境演出来的情况。

  切换失灵论 睡前剧烈运动造成肌肉放电

  人从清醒进入睡眠需要经历一系列状态的切换,在这个切换过程中,身体网状激活系统起到了重要的作用。肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“卡机”,就会刺激神经引发抽搐。睡前有剧烈运动的话,这种情况更为常见。

  核心理念

  类似于激烈运动后未完成的一种肌肉放电现象,可以看成是一种肌肉惯性。

  抽搐学习论 婴儿正在睡眠中学习

  人在睡眠时还会出现一种叫“睡眠锭”的东西,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。