吃苹果的十大好处 吃苹果的功效与作用

苹果是一种生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，服用之后对于我们的身体非常的有利。有专家告诉我们，每天一个苹果，能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。下面就为大家介绍吃苹果的十大好处。

吃苹果的十大好处

1.美容养颜

苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。

2.预防糖尿病

苹果的糖分含量虽然很高，但是苹果中的果胶能够有效的防止胆固醇增高，减少人体中血糖的含量，所以食用苹果对预防糖尿病有一定的功效，但是要注意不能吃太甜的，否则会起到反作用。

3.治疗便秘

苹果当中含有一些比较丰富的有机酸以及纤维素，这两种有效物质都能够很好的促进我们的肠道蠕动，能够让我们体内的毒素排出体外。所以说每天服用一个苹果能够起到很好的通便效果。这也是治疗便秘最好的方法。

4.防治痉挛

苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。

5.防癌抗癌

苹果中含有多酚，它能够抑制癌细胞的增殖，我们每天吃苹果1个以上，可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低。

6.止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

7.治疗贫血

研究发现，经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。

8.增强记忆力

苹果中除了以上说的维生素，糖胶以及各种营养素以外，还包含大量的锌元素。锌是人体中不可缺少的一部分，如果体内缺少锌元素，会导致记忆力衰退。

9.减肥

苹果中含有丰富的维生素记忆一些苹果酸，这些有效物质能够很好的促进脂肪然后进行分解。所以一些肥胖的人可以每天在饭前吃一个苹果，这样不仅仅能能够提高人体的饱腹感，同时还能够起到预防肥胖的作用。

10.保护牙齿

苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。

关于吃苹果的十大好处的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。